PVC girja
Izvedite kompletan trening koristeći samo ove tegove. Možete izvoditi bilateralne i unilateralne vježbe i ispraviti eventualne mišićne neravnoteže.
Među vježbama koje možete izvoditi s girjom, možemo istaknuti tursko podizanje, vježbu koja poboljšava propriocepciju ramenog zgloba, stabilnost i kontrolu trupa te koordinaciju gornjih i donjih udova. Važno je ojačati ove mišiće, jer što su jači, manja je vjerovatnoća da ćete zadobiti povrede.
zamah girjom, što je ekvivalentno izvođenju prednjih podizanja s bučicama ili tegovima, s nekim varijacijama. Vrlo je čest dodatak u CrossFitu. Ključna razlika s bučicama je fleksija kuka koja se koristi za generiranje zamaha i omogućavanje zamaha težine. Ovom vježbom možete aktivirati gotovo sve mišiće u tijelu, ali posebno područje trupa, gdje se nalaze trbušni mišići i mišići donjeg dijela leđa. Sumo čučanj se može izvoditi u dva koraka, tako da kada se spustite s težinom, ne dodirujete tlo, što omogućava veći napor. Ovim vježbama ćete aktivirati ne samo kvadricepse već i gluteuse. Karakteristike: S mekom gornjom ručkom koja pruža udobniji i sigurniji hvat. Omogućit će vam izvođenje više ponavljanja bez problema. Obloženo vinilom kako bi se spriječilo habanje. Ravno dno za veću stabilnost i jednostavno skladištenje. Možete izvoditi širok spektar vježbi kao što su: zamahi, mrtvo dizanje, čučnjevi i vježbe za trbušne mišiće. Sport: Fitnes. EAN: 8436602680661. Referenca: MK0131996. Boja: Crna i bijela.
Komentar